Guddiga cufnaanta wuxuu ka kooban yahay guddiga qayb ka mid ah iyo guddiga fiber-ka, ka dibna ku dar xabagta, iyada oo loo marayo habka cadaadiska kulul ee wadajirka ah, iyo guddiga walxaha alwaax adag waa in la isticmaalo guddiga fiber-ka, inkastoo qaar ka mid ah walxaha ay isku mid yihiin, laakiin wali waxay leeyihiin farqi gaar ah, don' Ma garanaysaa waxaad dooranayso looxa...
Akhri wax dheeraad ah